건강/신체

“몸무게는 줄었는데 왜 몸이 달라 보이지 않지?” 다이어트 중에 이런 경험을 해보신 분들이 많을 겁니다. 그 이유는 체중보다 체지방률이 더 […]

“나는 몇 kg이 되어야 할까?” 다이어트 목표를 세울 때 가장 먼저 떠오르는 질문입니다. 무작정 날씬한 연예인 체형을 목표로 삼기보다, 자신의

“운동도 하고 적게 먹는데 왜 살이 안 빠지지?” 이런 고민을 해보신 적 있나요? 다이어트가 잘 안 되는 이유 중 하나는

다이어트를 결심했을 때 가장 먼저 하는 것이 칼로리 계산입니다. 그런데 밥 한 공기가 몇 칼로리인지, 삼겹살은 얼마나 먹어야 괜찮은지, 정작

체중계에 올라설 때마다 “나 지금 정상 체중인가?” 하고 궁금한 적 있으신가요? 단순히 몸무게 숫자만으로는 건강 상태를 판단하기 어렵습니다. 같은 70kg이라도

물을 충분히 마시는 것이 건강에 좋다는 건 누구나 알지만, 정작 하루에 얼마나 마셔야 하는지 정확히 아는 분은 많지 않습니다. “하루